Hoạt động CLB chống gù

Gù lưng xảy ra do tổn thương ở đốt sống vùng lưng khiến cột sống lưng gù cong đều, không có đỉnh gù nhọn. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến tư thế mà còn làm giảm sự giản nở lồng ngực khi thở, từ đó gây giảm dung tích sống của phổi.

Gù lưng ở trẻ thường gặp nhất ở các trẻ trai, bắt đầu xuất hiện dấu hiệu bệnh từ sớm nhưng thường gặp ở lứa tuổi 13 – 17. Dấu hiệu điển hình nhất là tình trạng đau ở cột sống lưng, cơn đau ban đầu khá nhẹ nên thường không được phát hiện. Theo thời gian, khi tình trạng gù lưng nghiêm trọng hơn sẽ gây đau lan đến vùng cột sống cổ hoặc lan xuống cột sống thắt lưng.

Gù lưng không gây chèn ép tủy sống hoặc rễ thần kinh nên triệu chứng đau không rõ ràng. Ngoài ra, cha mẹ có thể nhận biết trẻ bị gù lưng dựa trên tư thế đứng, ngồi của trẻ như sau:

  • Lưng xuất hiện phần nhô cao có thể thấy rõ, thường là ở phần lưng trên.

  • Đầu trẻ luôn hoặc thường cúi về phía trước.

  • Khi trẻ cúi người về phía trước, lưng trên có chiều cao lớn hơn bình thường.

  • Vai trẻ hướng quá mức về phía trước, thấy rõ sự khác biệt giữa chiều cao và vị trí của vai so với cơ thể.

  • Hỗ trợ và kéo lưng và vai, mở rộng lồng ngực trong khi tập để tận dụng dung tích phổi tối ưu và thở đủ hơn.
  • Giúp cột hơi khoẻ hơn.
  • Kéo cơ và cột sống trở lại ban đầu sắp xếp vị trí để cải thiện tư thế.
  • Củng cố sức bền của gân và dây chằng cột sống, sửa tư thế lưng trên, chỉnh dáng thích hợp.
  • Khi trẻ bị gù lưng nặng, ngoài cảm giác đau và căng cứng ở lưng, trẻ có thể gặp tình trạng mệt mỏi, khó thở do phổi bị ảnh hưởng. Dấu hiệu của bệnh sẽ ngày càng nặng dần do gù lưng cũng phát triển theo thời gian, dấu hiệu rõ ràng nhất thường xảy ra khi trẻ bước vào tuổi dậy thì.
  • Để khắc phục tình trạng này các thầy cô giáo của nhà trường đã có nhiều phương pháp để nhắc nhở và hỗ trợ các em học sinh sửa tật gù lưng bằng cách: Thường xuyên nhắc nhở tư thế ngồi học đúng trên lớp, tổ chức giáo dục về tác hại của gù lưng, tổ chức các hoạt động vừa học vừa chơi để các em nắm được các kỹ thuật đi, đứng, ngồi đúng để không bạn nhỏ nào trong nhà trường bị gù.

Leave Comments

0832839555
0832839555